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宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。

 
 
 

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本人长期从事农村基层工作,一个偶然机会走上企业管理岗位,从事无纺布的生产与经营,一晃20多年至今,在此领域领略了人生的酸甜苦辣,经历了乡镇企业的兴衰存亡,也使我懂得了, 快乐总与宽厚的人相伴 财富总与诚信的人相伴 智慧总与高尚的人相伴 魅力总与阳光的人相伴

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五种食物让你失眠到天亮  

2014-07-08 08:16:29|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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精美博文边框54 - 延华天光 - 延华天光的博客

                                    图文来源:网络

五种食物让你失眠到天亮 - 俊逸 - 俊逸的博客

  你知道吗?睡眠其实跟你晚餐的食物有所关系,有些人有时候莫名其妙失眠,就是因为晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃哪些食物会让你失眠到天亮呢?

晚餐不能吃的食物 五种食物让你失眠到天亮

  1.辛辣食物

  除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、洋葱、大蒜及大蒜类食品等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  2.油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,因此也会导致失眠。

  3.酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最新研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  4.咖啡因食物

  很多人都知道,咖啡、茶等含咖啡因食物会刺激人的神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  5.有饱腹作用的食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

五种食物让你失眠到天亮 - 俊逸 - 俊逸的博客

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