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俊逸的博客

宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。

 
 
 

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本人长期从事农村基层工作,一个偶然机会走上企业管理岗位,从事无纺布的生产与经营,一晃20多年至今,在此领域领略了人生的酸甜苦辣,经历了乡镇企业的兴衰存亡,也使我懂得了, 快乐总与宽厚的人相伴 财富总与诚信的人相伴 智慧总与高尚的人相伴 魅力总与阳光的人相伴

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上班族“理想午餐”必备的六种蔬果  

2014-02-24 08:45:52|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                 图文来源:网络

     能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食:

  养颜食物:新鲜果蔬  

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  养颜食物

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

  降脂食品:洋葱  

降脂食品

 

  降脂食品

  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  保持活力食物:圆白菜  

保持活力食物

 

  保持活力食物

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  抗氧化食品:豆腐  

抗氧化食品

 

  抗氧化食品

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  最佳蛋白质来源:鱼肉  

最佳蛋白质来源

 

  最佳蛋白质来源

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  抗衰老抗癌食品:西兰花  

抗衰老抗癌食品

 

  抗衰老抗癌食品

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

 

 


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