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俊逸的博客

宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。

 
 
 

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关于我

本人长期从事农村基层工作,一个偶然机会走上企业管理岗位,从事无纺布的生产与经营,一晃20多年至今,在此领域领略了人生的酸甜苦辣,经历了乡镇企业的兴衰存亡,也使我懂得了, 快乐总与宽厚的人相伴 财富总与诚信的人相伴 智慧总与高尚的人相伴 魅力总与阳光的人相伴

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健康常识养生妙方  

2014-11-14 06:58:01|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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图文来源:网络

健康常识养生妙方 - 俊逸 - 俊逸的博客

1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿

2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧

3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智

4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙

5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮

6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安

7.养生在勤,养心在静。食疗养生在平常,保健莫等到病房

8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽

9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占

10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念

11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量

12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽

14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导

16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦

20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪

21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬

22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜

23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床

24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人

25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中

26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风

27.睡觉不点灯,早起头不晕

28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东

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