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俊逸的博客

宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。

 
 
 

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本人长期从事农村基层工作,一个偶然机会走上企业管理岗位,从事无纺布的生产与经营,一晃20多年至今,在此领域领略了人生的酸甜苦辣,经历了乡镇企业的兴衰存亡,也使我懂得了, 快乐总与宽厚的人相伴 财富总与诚信的人相伴 智慧总与高尚的人相伴 魅力总与阳光的人相伴

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冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳  

2014-01-19 09:11:11|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                         图文来源:网络


运动-冬季运动 雪域高原 银装素裹 天寒地冻

        冬季天寒地冻、冷空气频繁活动,每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、刮风和雨雪交加的过程,而后又转晴,并逐渐转暖回升,形成“三日寒,四日暖”,寒暖交替的气候特点,是一年中气温最寒冷的季节。冬3月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,大地冰封,万物闭藏。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动,植物会落叶,动物会冬眠。候乌会南飞到较为温暖的地方越冬。到冬至日,是地球北半部夜最长、昼最短的一天,老话说:“吃了冬至饭,一天长一线”,过了冬至后白天的时间越来越长,即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。
       冬季养生要顺应冬藏的特点,宜敛阴又护阳,即最宜固守元阳,重在补肾,以养真气。人们应该“起居作息顺天时,老幼早卧晚起床”。早卧晚起,一般可等到日出后起床,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。还必须“避寒就温加衣裳,暴冷暴暖要严防”,衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则,不要让皮肤开泄出汗,神气外露。入冬进补应该围绕着“藏精益气”做文章,“冬令进补忌过量,辨证施治重营养”,白天多晒太阳多运动,以利阳气的生长,真正达到“冬练三九精气藏,开春打虎有力量”,来年方能体健得安康。

【转】 冬季养生 敛阴护阳 - 清 雅 -    清     雅博客

 
   

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