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本人长期从事农村基层工作,一个偶然机会走上企业管理岗位,从事无纺布的生产与经营,一晃20多年至今,在此领域领略了人生的酸甜苦辣,经历了乡镇企业的兴衰存亡,也使我懂得了, 快乐总与宽厚的人相伴 财富总与诚信的人相伴 智慧总与高尚的人相伴 魅力总与阳光的人相伴

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老年人日常保健的四大误区  

2013-12-20 16:36:03|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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图文来源:网络

    老年人的体质不好,及时进行养生保健是很必要的。不过,老年朋友们在进行身体保健时,切不可盲目跟风、随大流,否则很容易陷入保健误区当中,最终不但起到强身健体、延年益寿的功效,甚至还会被疾病缠身。下面小编就老人日常保健的误区为大家进行详细的介绍。


  误区1、老年人怕胖而节食

  中国自古就有“千金难买老来瘦”的说法,但并不建议老年人为了防止身材发福而专门节食。有些患有老年病的人群,比如三高人群,他们可能少吃肉食甚至不吃,但有些老年人并没有这些疾病,也盲目效仿,结果可能导致营养不良,反而会致机体免疫力下降,甚至引发贫血。不过有老年病的人可以在医生的指导下,荤素搭配,营养才能更加均衡。

  误区2、老年人光吃杂粮

  少吃大米多吃杂粮,这个主要是针对肥胖、高血压、高血脂等人群,吃杂粮是为了增加饱腹感,多吃杂粮是有好处的,如果老人什么病都没有,而且近期检查一切指标正常,那就该怎么吃就怎么吃。毕竟老年人食欲下降了,也吃多不了。另外,患有胃溃疡、十二指肠溃疡问题的老年人,不适合常吃杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。

  误区3、盲目吃保健品

  吃保健品就是保健也是不对的。其实保健品在日常生活中是锦上添花,绝对不能代替用药。就诊过程中,有的老年人混淆了保健品和药品的功效,盲目停药,这样会影响治疗甚至加重病情。所以不管是吃什么,一定要有一个度。

  误区4、晨练越早越好

  还有一个误区,晨练越早越好其实是不科学的。一般高血压、心脑血管疾病的老人,不主张他过早晨练,因为晨起时是血压高峰期,运动不当可能引起血压升高,导致发病,尤其是冬天。所以晨练应该安排在太阳出来后。据了解,在太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,尤其是城市中的污染物在空气中堆积较多,呼吸了这些污浊的空气也对人体会产生有害影响。

  综上,就是比较常见的几个老人日常保健的误区,老年朋友们可以自我检查一下,自己平时在进行养生保健时是否也存在着上述的这些误区,倘若有的话,请务必及早改正,否则会对健康造成极大的危害。


    

 

 


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